Tek ebeveynle yetişen çocukların ruhsal sağlıkları yaşıtlarına oranla daha bozuk olduğu saptanırken, çocuklukta yaşanan yanlış anne-baba tutumlarının ve erken sosyalleşmenin de ileride gelişecek olan davranış bozukluklarında büyük etkisi olduğu belirtiliyor.

BBC’de yer alan bir habere göre ise son yıllarda Afrika ve Somali bölgelerine oldukça fazla dağıtılan cibinlikler eskisi gibi hastalığı ve sivrisineklere direnç gösteremezken 2007-2010 arasında belli bir tür ilaca karşı dirençli olan sıtma hastalığı taşıyan sivrisineklerin oranı yüzde 8’den 48’e yükseldi. İnsan hayatını yeniden tehdit etmeye başlayan sıtma hastalığı, araştırmanın son dört ayında ise tekrar eski yüksek seviyeye ulaşırken, hastalığın büyük yaştaki çocuklar ve yetişkinlerde cibinlik kullanımından öncekinden daha fazla görüldüğü tespit edildi.

Çocuklar hem kendi sağlıklarını hem de çevresinde ki insanların sağlığını tehdit ettiğinin farkı olmayabiliyor çoğu zaman. Uzmanlar, çocukların bu tür tehlikeli oyuncaklardan uzak durmaları gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle görme sorununa neden olan bu patlayıcılar, geçen yıl bir çok çocuğun hastaneye taşınmasına neden olmuştu. Uzmanlar bu yılda bu tür olayların yaşanmaması için çocuklarına, maytap, mantar, torpil ve roket gibi zararlı oyunları almamaları ve çocuklarında almalarına engel olmaları gerektiğinin altını çiziyor.

Uzmanlar bütün gün yenilen yemeklerin ağızda ürettiği bakteri nedeni ile ağız kokusunun olabileceğini belirtiyor. Sarımsak ve soğan gibi ağır kokular içeren gıdaların da ağız kokusuna neden olabileceği belirtiliyor. Yapılan araştırmalarda fizyolojik nedenlere bağlı olarak ağız kokusunun büyük etki gösterdiği eblirtiliyor. Sigara kullanan kişilerin yüzden otuzunda ağız kokusunun oldukça yüksek olduğu belirtiliuor. Metabolizma bozuklukları, diş ve diş eti iltihapları ve böbrek yetmezliğinden kaynaklanan ağız kokularının patalojik nedenlerden dolayı olduğu ve daha fazla görüldüğü belirleniyor. Yapılan araştırmalara göre ağız koksunun yüzde seksenlik bir oranla ağız boşlığundan kaynaklandığı belirtiliyor.Yüzde ellilik bir oranla ile de dilden kaynaklandığı belirtiliyor. Uzmnalar, diş fırçalamanın ağız kokusuna çözüm olmayacağını belirtiyor. Ağız kokusuna okaliptus, karanfil, tarçın ve zerdeçal gibi antibakteriyal bitkilerin düzenli kullanımında kesin çözüm olabileceği belirtiliyor.

Diş fırçalamanın çocuklara küçük yaşlarda kazadırılması gerektiğini belirten uzmanlar, iler ki yaşlarda sağlıklı dişlere kavuşmalarının tek yolunun küçük yaşlarda verilen diş fırçalama eğitiminden kaynaklandığı belirtiliyor. Uzmanlar, dişlerin düzenli ve yeterince fırçalanmaması sonucunda dişlerdeki bakterilerin gitmediğini ve diş eti hastalıklarına davetiye çıkarttığını belirtiyor. Normal diş fırçalarına nazaran daha etkili sonuç veren şarjlı diş fırçaları, plak oluşumunu ortadan kaldırıyor. Diş etlerine zarar vermeyen ve diş eti hastalıklarını en aza indiren şarjlı diş fırçaları, yapılana araştırmalara göre diş etlerine zarar vermiyor ve normal diş fırçalarına göre diş etlerini kanatmıyor. Şarjlı diş fırçaları daha küçük ve yuvarlak olduğu için ağızda daha rahat hareket ediyor ve derinlemesine temizlik sağlıyor. Uzmanlar bakterilerin ve plakların oluşmasına karşı şarjlı diş fırçalarının daha etkili olduğunu belirtiyor.

Üzüm çerisinde bol miktarda şeker bulundurur. Sık sık spor yapan kişilerde enerji kaybı görüldüğünü belirten uzmanlar, enerji içeceklerinin yerine bir kaç adet kuru üzüm tüketilmesini oldukça yararı olacağını belirtiyor. İçinde bulundurduğu glukoz ve fruktoz bağırsak hastalıklarına iyi gelir ve bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar. Düzenli olarak kuru üzüm tüketen kişilerin vücudu protein ve vitaminleri daha hızlı emer ve vücutta eşit olarak dağılır. Kuru üzümün içinde glukoz ve fruktoz dışında bol miktarda su içerir. Düzenli olarak kuru üzüm tüketen kişilerin sindirim sistemi daha hızlı çalışır ve hazımsızlık sorunu ortadan kalkar. Antioksidan ve kalsiyum açısından oldukça zengin olan kuru üzüm, cilt yenilenmesine yardımcı olurken diş ve kemik sağlığını koruyor.

Damak kanseri başta olmak üzere pek çok kanserin öncüsü olduğu belirtilen ağız yaraları bir anda ortaya çıkmış olup 2 ile 3 hafta arasındaki süreç dilimi içerisinde iyileşmemiş ise kesinlikle doktora görülmenizi tavsiye ederiz.

Uzmanlar, diş fırçalama imkanı olmayan yerde mutlaka şekersiz sakız çiğnenmesi gerektiğini belirtiyor. Yemeklerden heemn sonra ağzın bol su ile çalkalanması gerektiğini ve daha sonra şekersiz sakız çiğnenmesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca dişlerin düzenli olarak fırçalanması çürük oluşumuna engel olacaktır. Diş fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanmanında oldukça önemli olduğunu belirten uzmanlar, diş aralarında kalan artıkların giderilmesinde etkili olduğunu belirtti. Uzmanlar, ağızdaki asidik yapıyı yok etmek için peynir, süt, elma ve havuç gibi besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Belediye Başkanı Yardımcısı Noel Calluara, bu yaz yürürlüğe giren yasağın çok başarılı olduğunu söyledi.

Calluara, kentin, New York’ta park ve diğer umumi yerlerdeki sigara yasağını örnek aldığını ve uygulamanın turist sayısının artmasına sebep olduğunu söyledi.

Başkan yardımcısına göre Lumiere Plajı’ndaki yasaktan  en çok memnun olanlar bebekli aileler.

sigara yasak , sigarasız plaj

Gerçek bir enerji deposu olan B-2 vitamini kanda alyuvarların oluşmasını sağladığı için derinin, özellikle de gözlerin sağlığı açısından önemlidir. Aşırı alkol, bu vitaminin en büyük düşmanıdır. Antibiyotiklerin ve sakinleştiricilerin de vücutta B-2’yi azalttığı unutulmamalıdır. B-2 vitaminini en çok elde edebileceğimiz besinler; tavuk eti, balık, süt ve süt ürünleri, turp, ıspanak, yumurta, mısır ve beyaz undan yapılmış ekmektir.

B-6 Vitamini

Bağışıklık ve sinir sistemimizin destekçisi olan B-6 vitamini, vücudumuzun proteinleri ve yağları öğütmesine yardımcı olur. Vücuda oksijen dağıtan hemoglobin de B-6 vitamini sayesinde oluşur. Bu vitaminin işlevlerinden biri de mekanizmamızın depresyona karşı direnmesini sağlayan serotonini oluşturmasıdır. Tavuğun göğüs eti, böbrek, karaciğer, yumurta, pirinç, soya fasulyesi, yulaf, fındık, fıstık, muz, patates, avokado ve somon balığı en fazla B-6 vitamini içeren besinler arasındadır

Demir

Kanın oksijeni vücuda dağıtmasını sağlayan hemoglobin, demir sayesinde oluşur. Regl ve hamilelik dönemleri vücuttaki demir seviyesini azaltan faktörlerdendir. Aynı zamanda yaşlılar, diyet yapanlar ve vejetaryenler de önlem almalıdır çünkü demir eksikliği anemi (kansızlık) hastalığına neden olur. Kırmızı et, balık, kuru fasulye, kurutulmuş meyve, yumurta sarısı ve yeşil yapraklı sebzeler, demir içeren besinlerden birkaçıdır. Yüksek dozda alınan demir, kalp risklerini çoğaltır. Küçük çocuklarda çeşitli semptomlara hatta ölüme bile neden olabileceğinden, demir alırken, dozajı konusunda çok dikkatli olmak gerekir.

Çinko

Çinko, bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi bakımından bolca ihtiyaç duyulan bir mineraldir. Çinko eksikliği, vücudu enfeksiyonlara karşı dirençsiz kılar. Ayrıca tat ve koku duyularını da zayıflatır. Özellikle diyabet ve böbrek hastaları, çinko eksikliği tehlikesiyle karşı karşıyadır. Kırmızı et, yumurta, deniz ürünleri, fasulye, bezelye ve fındık bol miktarda çinko içerir. Yüksek oranda alınması ishal, saç dökülmesi, tırnak kırılması, yorgunluk ve sinir sisteminde istem dışı hareketler gibi belirtilere yol açabilir.

Dölüt, tüm besinlerini anneden alır. Bunun için anne çok yönlü, sağlıklı bir biçimde beslenmelidir, ancak iki kişil yemek yemesine de gerek yoktur. Anne çok miktarda demire gerekseme gösterir, çünkü dölüt, kendi alyuvarlarını yapmak için anne kanından büyük miktarda demir çeker. Fazla yorucu olmamak koşuluyla, normal hareketlerin yapılmasında bir sakınca yoktur. Sigara içme, dölyatağının kanlanmasını etkiliyerek dölüte giden oksijeni azaltır. Böylece günde 10 taneden fazla sigara içen bir kadın, döl yatağında taşıdığı bebeğin büyüme ve gelişmesini yavaşlatmış olur. İlaçlar sadece doktor denetimi altında alınmalıdır. Annenin gebeliğin ilk 12. haftası sırasında kızamıkçığa ( Alman kızamığı ) tutulmasının, dölüt için çok tehlikeli sonuçlar yaratabileceği  bilinmektedir, bebeğin kalbini, görme ve işitmesini engelleyebilir. 12. haftadan sonra kızamıkçığa yakalanmak artık kalp, kulaklar ve gözler oluşmuş olduğundan pek tehlikeli değildir.

Hamilelik boyunca günde 8 ile 10 bardak arasında kesinlikle su tüketilmelidir. Çünkü içtiğimiz suyun beşde biri derimiz tarafından tutulmaktadır. Bu tutulan su o bölgedeki nemlenmeyi dokunun  canlı kalmasını ,  ince kırışıklıkların yok olmasını sağlar.

Doku ne kadar canlı, stabil sağlıklı kalırsada alttaki dermis dediğimiz tabakaya hasar o kadar az olmaktadır.

O yüzden aşağıdaki maddeleri yapmalıyız.

1. Düzenli beslenme

2. Bol ve yeterli miktarda sıvı tüketimi

3. A C ve E vitaminlerinden zengin biçimde beslenilmeli.

Çünkü özelllikle C ve E vitamini antioksidan özelliğe sahiptir. Aynı şekilde proteinden zengin yağdan fakir bir şekilde diyet yaparak beslenilmelidir. Özellikle balık ve balık ürülerini hamilelik süresince ve sornasında bolca tüketmek gereklidir.

A C ve E vitamini olan gıdalar sarı,kırmızı,turuncu renkte olan sebze ve meyvalardır. Bu ürünleri bolca tükettikten sonra hamilelikte olan çatlakları engellemek mümkündür.

Doğru bir fırçalama, diş ve diş etlerinizin sağlığını korumada ilk adımdır. tavsiye edilen fırçalama tekniği günde 3 defa (sabah, öğle akşamları yatmadan önce) ile en az iki dakika diş fırçalamaktır. ağzınızın her bölgesini dişetinden dişlere doğru (pembeden beyaza doğru) (üst sağ ve sol, alt sağ ve sol) 30′ar saniyelik sürelerle fırçalanmasıdır.

EN İYİ DİŞ FIRÇALAMA YÖNTEMİ

İlk adım:
dişlerinizin dış yüzeylerinin temizliği için diş fırçanızıdiş etine 45 derecelik bir açıyla yaklaştırın.
fırçanızı ileri – geri hareket ettirerek kısa ve yumuşak fırça dokunuşlarıyla diş ve diş etlerinizi fırçalayın.

ikinci adım:
dişlerinizi çiğneyici ve iç yüzeylerini temizlemek içinde aynı yöntemi kullanın

üçüncü adım:
ön dişlerinizin iç yüzeylerini temizlemek için fırçanın ucuyla  aşağı yukarı yumuşak hareketlerle fırçalayın.

dördüncü adım: dilinizide fırçalayın dilinizi fırçalamak nefesinizi taze tutmaya yarayacaktır.

Özgün İleti: S.KARADAĞ teşekkürler

Diş ile ilgili videolar için http://www.videocudukkani.com/ ZİYARET EDİNİZ

Yaz aylarında yapılacak olan uzun seyahatlerde, 1 ile 2 saat arasında mola verilmelidir . Verilen her molada 5 ile 15 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Ayrıca bacaklarda oluşacak ödem ve pıhtılara karşı varis çorabı giyilmelidir. Hamileliğinin 24. haftasından sonra kesinlikle araba kullanılmamalıdır.

Sonuçları yeni yayınlanan bir araştırmaya göre Amerikalılar arasında aşırı şişmanlık hızla artıyor. Yeni veriler Amerika’nın 12 eyaletinde nüfusun üçte birinin obez olduğunu gösteriyor.

Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi belirlemek için özel bir formül kullanıyor. Bu formülde şişmanlık sadece kiloyla değil bireyin ağırlığı, boyu ve vücudundaki yağ dağılımı arasındaki denge ve oran dikkate alınarak hesap ediliyor.

Amerikan Sağlık Vakfıyla Robert Wood Johnson Vakfı tarafından yapılan ortak araştırma 2009–2010 yılları arasında Amerika’nın 16 eyaletinde obezitenin arttığını kanıtlıyor.  Raporda, aşırı şişmanlık sorununa en çok Amerika’nın güney eyaletlerinde rastlandığı, obezitenin en yaygın olduğu 10 eyaletten dokuzunun güneyde bulunduğu vurgulanıyor.

Raporda, obez eyalet listesinin en altında bulunan Colorado’da da bile her beş kişiden birinin aşırı şişman olduğu ve şeker ve kalp hastalığı riski taşıdığı yazılı.

Hem kilo vermek hem de egzersiz yapmak isteyen Amerikalıların en sevdiği yöntemlerden biri ZUMBA dansı.

Amerikan Sağlık Vakfı başkanı Doktor Jeff Levi, araştırma sonuçlarının kaygı verici olduğunu; aşırı şişmanlığın yayılmasıyla Amerika’da sağlık masraflarının da artmasına neden olabileceğini kaydetti.

Araştırmada, beyazlara oranlara siyah ve Latin Amerikalılar arasında aşırı şişmanlığın daha yaygın olduğu belirlenirken daha az eğitimliler arasında kilo sorunun daha yaygın olduğu tespit edildi.

Araştırmanın ortaya çıkardığı başka bir gerçek ise eğitim düzeyiyle şişmanlık arasındaki ilişki.  Veriler ortaokul mezunu Amerikalılar arasında obezite oranının yüzde 33,  iki veya 4 yıllık üniversite mezunları arasında ise bu oranın 22 olduğunu gösteriyor.

Bir süre önce Hollanda’da yapılan bir araştırma obezler ve sigara içenlerin sağlık sistemi açısından daha ekonomik olduğunu ortaya koymuştu.

Nedeni ise aşırı şişmanlarla sigara içenler genel nüfusa kıyasla çok daha az yaşadığı için sağlık sistemine fazla mali yük oluşturmamaları.

Amerika’nın ünlü “Kalb Krizi Lokantası” da bunu doğruluyor.

Acıağaç iştah açar ve hazmı kolaylaştırır. Mide, bağırsak, böbrek ve karaciğer gibi önemli organların çalışmasını düzenler. Ayrıca bağırsak kurtlarını dökerek kanamaları durdurur. Acıağaç bitkisinin gereğinden fazla kullanılmaması gerekmektedir. Aksi halde baş dönmesi ve mide bulantısına neden olabilir.

Anlaşıldığını hissettirin

Yalın, çocuğun endişeleri, duyguları üzerinde konuşmanın hem sıkıntısını paylaşmasını hem de anlaşıldığını hissedip rahatlamasını sağlayacağına vurgu yaparak, sıkıntılı durumun geçici olabileceği, kendisiyle aynı durumda olan başka çocukların da olduğunun anlatılması önerisinde bulundu.
Öğretmenlere de önemli görevler düştüğünü anlatan Yalın, şöyle devam etti:

”Öğretmenler çocuğun okulda kendini terk edilmiş ve yalnız hissetmesine yol açacak davranışlardan kaçınmalı. Okulda çocuğun ilgisini çekecek sınıf içi aktiviteler çoğaltılabilir. Çocuk sınıf içi çalışmalara katılmaya zorlanmaktan kaçınılmalı, başlangıçta kolaylıkla üstesinden gelebileceği görevleri alması için yüreklendirilmelidir.

Anne ve babalar eğitilerek okulda yeterli bakım ve eğitim olmadığı yolundaki inanç yok edilip, ailenin aşırı koruyucu tavırlardan kurtulması sağlanabilir. Bu inanç kaybolursa çocuklar okula başlamadan önce ailedeki kaygılı konuşmalardan etkilenmeyeceklerdir.”

”Bu doğru bir tanımlama değil. Ortopedik ayakkabılar var ama çok özel hastalıklarda, spastik çocuklarda, özel ayak anomalileri olan, doğumsal felçleri olan çocuklarda kullandığımız ortopedik ayakkabılar var. Bunlarda her probleme yönelik özel tanımlamalar yapılıyor ve kişiye özel ayakkabı imalatı söz konusu. Onun dışında ortopedik ayakkabı diye bir isimlendirme doğru değil. Ancak ayak sağlığı adına uygun ayakkabı gibi isimlendirmeler yapılabilir.”

Çocuklara ‘büyüyünce de giysin’ mantığıyla büyük ayakkabı alınmaması uyarısında bulunan Prof. Dr. Feyyaz Akyıldız, ”Çocukların hızlı büyümesi nedeniyle aileler büyük ayakkabı almayı tercih ediyor ama büyük ayakkabı alınması doğru değil. Eğer ayak, ayakkabıya yeterince hakim olamıyor ve çok hareket ediyorsa bu sıkıntı doğuracaktır. Büyük ayakkabı, ayakkabı vurması, ayakta yaralar açılmasına kadar gidebilir” dedi.

Ayakkabı satın alma saati önemli mi?

Küçük ayakkabının da ayağı rahatsız edeceğini belirten Akyıldız, ”Ayak, ayakkabı içerisine oturmalı, hafif bollukları olabilir. Ayağın ayakkabının burnuna iyice dayandıktan sonra arkada yarım santim dolayında bir boşluk kalıyor olması idealdir, bunun üzerine çıkılmamalı” diye konuştu.

Çocuklarda ayakkabı alma saatinin fark etmediğini kaydeden Akyıldız, ”Erişkinlere ayakkabıyı çok fazla ayakta kalmadan alınmasını öneriyoruz ama çocuklarda ayak şişmesi gibi durum söz konusu olmadığı için istenilen zamanda ayakkabı alınabilir” dedi.

Buluş Alzheimer hastalığı ve hafıza kaybı yaşayanlar için de umut vaat ediyor.

Prof. Dr. Bingür Sönmez “Dünyada bir konuda birinciyiz; kalp ve damar hastalıkları nedeniyle 35-75 yaş arası ölümlerde. DSÖ verilerine göre Türkiye’de 100 bin erkekten 600’ü koroner kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitirirken, Kore’de bu sayı 50” diye söze başlıyor. Sönmez’e göre burada en önemli faktör, genetik altyapı. Kalp ve damar hastalıklarıyla mücadelede önemli bir yapıtaşı olan iyi kolesterolün (HDL) Türklerde genetik olarak düşük olduğunu dile getiren Sönmez, “Öyle ki, Almanya’da doğup orada yetişen Türklerde bile HDL değerleri, ortalamanın altında çıkıyor” diyor.

Akdeniz tarzı beslenmeye özen gösterin

“Akdeniz tarzı beslenmeyi benimseyip hayvansal yağları azaltabilirsek, iyi kolesterolü de yükseltebiliriz. Böylece kalp ve damar hastalıklarının önüne geçilir ve ortalama ömür süresi de artar” diyen Sönmez’e, en uzun yaşayan toplumlar listesinde 82.5 yılla ikinci sırada yer alan Andorra’daki Geriatri Merkezi Direktörü Dr. Albert Font Massip, “Beslenme alışkanlıklarında Akdeniz tarzının hâkim olması ile katı yağ ve hayvansal gıdaların az tüketilmesi de önemli etkenler arasında” diye destek veriyor.

Kendi gıdanı kendin yetiştir

MÜFTÜOĞLU, uzun ömürlü toplumların genellikle ada ülkesi ya da küçük ve uzak ülkeler olduğunu belirtiyor ve başka bir özelliğe daha dikkat çekiyor. “Batılı yaşam tarzının yanlışlarının yanı sıra, alkol ve sigara yanında çevresel atıklar, örneğin petrol kalıntıları, kimyasallar, hava kirliliği de bu bölgelere çok daha zor ulaşıyor” diyor. Müftüoğlu’na göre insan yaşamının uzunluğuna yüzde 70 oranında etki eden yaşam tarzının da yüzde 70’ini sağlıklı beslenme oluşturuyor.

Müftüoğlu, “Tabii, Okinawa gibi bir adada ya da Andorra gibi Pirene Dağları’nın tepesinde yaşamıyorsanız bu güç. Uzun yaşayan toplumların çoğu tükettikleri gıdaları ya kendileri üretiyor ya da yakın çevreden temin ediyor. İşte bu nedenle yerel beslenme önemli” diyor.

İthal çilek yerine ‘Osmanlı çileği’ mango yerine kavun

Şehir hayatı içinde yer alan ama uzun bir ömür sürme arzusu taşıyan insanların bir adaya ya da dağa yerleşme olanağı olmadığını söyleyen Müftüoğlu, “Besinleri seçerken mümkün olduğu kadar doğal şeyler seçin ve sizinle aynı coğrafyada üretilen besinlere öncelik verin.

Guava yerine kayısı, mango yerine kavun yiyin. Son günlerde bir anda popüler olan ithal ‘altın çilek’ yerine Osmanlı çileği’ yiyin” önerisinde bulunuyor. Prof. Dr. Müftüoğlu uzun ve sağlıklı yaşam için herkesin kendi metabolizmasına uygun besinler tüketmesi gerektiğini söylüyor. Bunun da “Folik asit kan tahlili yaptırarak” anlaşılacağını ifade ediyor.

Buluş Alzheimer hastalığı ve hafıza kaybı yaşayanlar için de umut vaat ediyor.

Gölgede şemsiye altındayken güneşin sıcağı bile zararlı etkiler yapabiliyor. En iyi çözüm güneş koruyucu kremleri kullanmak ve öğlen saatlerinde dışarı çıkmamak gerekiyor.

Güneş gözlüğü, şapka kullanaraktan koruma sağlayabiliriz. Kesinlikle siyah giyinilmemeli çünkü siyah güneş ışığını emen bir renktir.

Bu da olduğundan daha sıcak hissedilmesine, güneş çarpmasına yol açabilir. Güneş çarpması durumunda ilk müdahale serin bir yere alınması ve sıvı takviyesidir.

Sıvı ağızdan alınıyorsa ağızdan alınmıyorsa serum takılabilir ve tansiyon düzeltilmeli ve sıcağın etkisi ortadan kaldırılmalı. Güneş yanığı olduğunda deride kızarıklık, ağrı sızı olabiliyor bu şikâyetleri azaltmak açısından soğuk uygulamak çok faydalı olabilir.

Serin bir duş, nemlendirici krem kullanımı olabilir. Bu nemlendiricilerin buzdolabında tutulup soğuk olarak kullanılması da deriyi rahatlatabilir. Eğer kaşıntı varsa doktor muayenesi sonucunda ağızdan alınan ilaçlarla kaşıntı giderilebilir. Güneş yanığı zaman içinde kendiliğinden geçen bir durumdur.

Öfke

Öfkeyi bir şekilde çıkartmak karşıda ki insana saldırmak, dövüşmek şeklindeyse asla önerilmez. Öfkelenen kişinin öfkesini dile getirerek, düşüncelerini dile getirerek öfkenin boşaltımını daha sağlıklı yapabilir. İkinci yöntem ise öfkeyi başka bir şeyle geçirmektir. Örneğin sevdiği hobileri yapmak veya spor, yoga gibi vücudu dinlendiren sporlar yaparak öfke en sağlıklı şekilde bastırılabilir.

İkili ilişkilerde öfkelenmenin birçok sebebi olabilir. Kişinin kendi içinde yaşadığı sorunlar olabilir ve engellenme duygusu öfkelenme sebebi olarak görülebilir. Öfke doğal bir duygudur fakat öfke sınırlandırılmazsa en tehlikeli duygular arasında yer alabilir.

Öfke aile içi ilişkilerde özellikle fiziksel şiddete yönelmişse ve bu kontrol edilemiyorsa yıkıcı bir durum oluşturabilir. Kişi öfkesini sağlıklı bir şekilde dile getirir veya içinde bastırırsa tehlikeli durum olmaktan çıkar.

Öfkenin mantıklı bir açıklaması vardır fakat öfke mantıksız bir hale gelirse, kişi kendisini kontrol edemeyecek hala gelirse ve hem çevresine hem de kendisine zarar vermeye başlarsa o kişinin öfke kontrolü veya psikolojik danışmanlık eğitimi alması gerekir.

Kişi öfkesini kontrol etmesi için nelere öfkelendiğini bilmesi gerekir. Bunları belirledikten sonra yüzleşme yoluna girmesi ve sağlıklı kararlar alarak bu tutumunu kalıcı hale getirirse öfke kontrolünün en büyük kısmını gerçekleştirmiş olur.

Sünnet sonrası ağrılarda ibufen gibi steroidal olmayan ilaçlar veya parasetamol içeren ilaçlar  önerilmektedir.  Ağrı şiddetliyse bunun yerine novalgin kullanılabilir. Bebeklerde ağrıya daha farklı açıdan bakmak gereklidir. Bebeklerde kullanılacak ilaç dozu daha az olmalıdır. Bunların yerine bölgesel uyuşturucu kremler kullanılması daha avantajlı olacaktır. Bu gibi durumlarda emla kremi kullanılması tavsiye edilir. Ağrı ne olursa olsun ilk 2-3 gün içinde azalmaktadır.

Sünnetin olduğu ilk hafta çocuklara asitli, ekşili ve acılı yiyeceklerin yanı sıra çikolata verilmemelidir. Daha çok protein ağırlıklı beslenilmesi önerilir. Bu kurallara bir hafta uyulması sağlıklı bir operasyon için gereklidir.

Yıkanma süreci ise tamamen operasyonu yapan doktorun insiyatifinde olup, 10 gün sonra başlanması tavsiye edilir.

www.acilkapisi.com özgün içerik

Bilindiği gibi vücudun en büyük organı olan deride gözenekler bulunur. Bu gözeneklerden sebum adı verilen bir sıvı salgılanır. Bazı anormal durumlarda sebum gözenekleri aşırı derecede doldurur. Böylece gözenekler tıkanır. Yağ bezlerinde üretilen yeni sebumlar vücut dışına atılamaz ve kıl köklerinde birikir ve sivilce oluşur.

Yediğimiz besinler sanıldığı gibi birebir sivilce oluşumunda etkili değildir. Çok az miktara vücutta yağlanmayı arttırarak sebum oluşumunu arttırıcı yönde tetikleyebilir. Sivilce oluşumunda en büyük etkiye sahip olan şey genetiktir. Anne ve babanızın gençliğinde sivilce bulunduysa sizde de mutlaka olacaktır. Bunların yanında stres diğer bir önemli faktördür. Stres yağ bezlerinde sebum salgılanmasını arttıracak bu yüzdende sivilce oluşumu tetiklenecektir.

Temel yaşam desteği herhangi bir kazazedenin o an ki soluğu ve kalbi olmanız demektir. Kazazede o an solunum yapmıyorsa ve bundan eminseniz o an temel yaşam desteği müdahalesinde bulunabilirsiniz.

Peki, suni solunum nasıl yapılır?

Suni solunum yapılmadan önce hastanın kesinlikle solunum yapmadığından emin olmalısınız. Bundan emin olmak için öncelikle bilinç kontrolüne cevap vermemesi gerekiyor. Daha sonra bir eliniz alında diğer eliniz çene altında soluk yolunu açmanız gerek. Soluk yolunun kapanması, dil kaslarının geriye doğru kaçarak solunum yolu durmasına sebep olabilir. Öncelikle bunu ortadan kaldırmanız gerekiyor.  Daha sonra, bir el başta diğer çene altında alt çeneyi yere doksan derece açı yapacak şekilde kaldırın. Ve kazazedeye yaklaşıp 10 saniye boyunca soluyup solumadığına bakın.  Solunum olmadığından emin olduysanız ağız içini kontrol ederek her hangi bir cisim kaçmadığından ya da dilin geriye doğru kaçmayıp solunum yolunu engellemediğinden emin oluyorsunuz.

Ardından bir eliniz burunda diğeri çene altında ağızdan ağza soluk veriyorsunuz. Bir yandan göz ucu ile hastanın göğüs kafesini kontrol ederek verdiğiniz nefesin gidip gitmemesinden emin olabilirsiniz.

Temel yaşam desteği müdahalesinde nasıl bulunacaksınız?

Temel yaşam desteği 2 nefesle başlayıp 2 nefesle biten bir müdahaledir. 30 kalp masajı ve tekrar 2 nefes yapılır. Unutmayın her 4 turdan sonra solunuma bakılmalı.

Kazazede kendine gelene kadar bu müdahale devam etmelidir veya Acil 112 ekipleri gelene kadar devam etmelidir.

Böyle bir tabloda bu fiziksel bir rahatsızlık değildir. Tamamen Psikolojik kaynaklıdır. Yanlız bazı panik hastalarında kalp kapakçıklarında küçük bir çökme tespit edilmektedir. Ama bu bunun fiziksel olduğu anlamına gelmez.

Genelde önce dahiliye, kardiyoloji gibi fiziksel alanlara giderler, ondan sonrada en son psikiyatristlere gelirler.

Yalnız fiziksel bir kökeni olup olmadığı kalp problemi gibi bunun araştırılması gerekir.

Kanal tedavisinde diş kökünde bulunan diş özü çıkartılır. Diş özünün içinde bulunduğu bölge genişletilerek temizlenir ve dezenfekte edilerek dolgu maddesiyle doldurulur. Kanal tedavisi gerektiren dişlerde bunun uygulanmaması sonucu diş özünüde aşan mikrobakteriler diş çürüğünün alanını genişleterek sinir dokusununu da tahrip eder. Bunların sonucunda dişte travmatik nekroz (dokuların birden bire genel olarak ölmesi) meydana gelir. Daha sonra bölgede iltihaplanma gerçekleşerek diş ve diş etine zarar vermeye başlar.

Kanal tedavisinde lokal anestezi kullanılır. Çürük olan kısım temizlenir ancak canlı dokuya zarar verilmez. Ve diş özü çıkartılır. Bu işlemin ardından kanal boyları röntgen aracılığıyla belirlenir. Ardından kanal duvarları temizlenerek genişletilir. Her yapılan işlem sırasında diş yıkanarak temizlenir ve dezenfekte edilir. Bu işlemlerin ardından diş boşluğu doğal yapısına uygun bir şekilde dolgu maddesiyle doldurularak normal işlevini kazanması sağlanır.

Ağız hijyen kurallarına uyulursa kanal tedavisi bütün bir ömür boyunca sağlıklı bir şekilde devam eder. Ancak hijyen kurallarına uyulmazsa dişler tekrar çürüyebilir.

Sırt omurlarının öne doğru eğik olmasına kamburluk (kifoz) denilmektedir.  Kamburluk genç yaşlarda tedavi edilmezse gelecekte çok büyük sorunlara sebep olmaktadır. Vücut duruşunda, yürüyüşte, görüntüde oluşan bozukluklar beraberinde pek çok rahatsızlık da getirmektedir.

Düztabanlı olmak, karın kaslarında olan zayıflık, bayanlarda desteklenemeyen iri göğüsler, romatizma hastalıkları kamburluğun sebeplerindendir. Genç kızlarda ergenlikte göğüslerin çıkması döneminde sıkça rastlanır. Uzun süreli masa başında oturulması gerektiren işlerde bulunanlar, uzun süreli örgü ve el işi yapan kadınlarda risk gittikçe artmaktadır.

Kamburluk sonucunda kan dolaşımında bozukluklar; bel, omuz ve sırt ağrıları; sosyal hayatta çeşitli fiziksel sıkıntılar oluşur. Bu açıdan kamburluk tedavisi mümkün olan en kısa sürede yapılması gereken bir hastalıktır.

Duruş bozukluklarını engellemek için çeşitli duruş teknikleri ve egzersizleri bulunmaktadır.

Omuzlarınızı dik, başınızı dik ve çeneniz içeride, karnınız düz bir şekilde yürümeye çalışarak; duvarların düzlüğünden faydalanarak, kürek kemiği üzerine baskı yapıp kaslarını kasarak egzersizler yapabiliriz.

Önerebileceğim etkili diğer bir egzersiz ise; arkalıklı bir sandalyeye oturup kürek kemiklerinizi orta hatta yaklaştırabildiğiniz kadar yaklaştırmak olsun. Bu şekilde sırtınızı ve belinizi destekleyerek uzun süre oturmaya çalışın. Böylece kamburluğu yendiğinizi göreceksiniz.

www.acilkapisi.com

Kalbe giden damarlarda tıkanıklık veya daralma söz konusu olursa kalp krizi riski artar. Çünkü kalp krizi kalbin yeteri kadar oksijen alamayarak ölmesidir.

Şeker hastaları, kilolu kişiler, ailesinde kalp hastalığı bulunanlar, sigara içenler, orta yaş üzeri ve üzerindeki kadın ve erkekler, hipertansiyon hastaları, kolesterolü yüksek olan hastalar ve menopoz sonrası kadınlar kalp krizi geçirme riski altındadır. Ne yazık ki kalp krizi riski orta yaştan genç yaşa sıçramış durumda.

Peki ya kalp krizi geçirirken tek başınaysanız?

Birdenbire göğsünüzde, kolunuza ve boynunuza doğru yayılmaya başlayan bir ağrı hissediyorsunuz. Soğukkanlı bir insansanız telefonla ambulansı arayıp bekleyebilir, eğer değilseniz panik içinde sayılı dakikalarınızın nasıl geçtiğini anlayamazsınız.

Tek başına ve kalp krizi geçiriyorsunuz ne yapacaksınız?

Kalp atışlarınız düzensiz ve bayılacak gibisiniz, bilincinizi 10 saniye sonra kaybedeceksiniz. Ambulansı da çağırdınız ama durumunuz git gide kötüleşiyor. Yapacak tek bir şey var, paniğe kapılmadan derin bir nefes alın ve üst üste kuvvetlice öksürmeye başlayın unutmayın her seferinde derin bir nefes almalısınız. Derin nefes alarak akciğerlerinizi oksijenle doldurursunuz. Öksürükleriniz güçlü ve derinden olmalı, balgamı atmaya çalışır gibi öksürün.  Öksürmek kalbe tazyik yapar ve kan dolaşımını rahatlatır ve kalbin normal ritmine dönmesini kolaylaştırır. Her 2 saniyede bir derin nefes alarak bu işlemi kalp atışlarınız düzelene kadar ve acil tıp teknisyeni gelene kadar yapın.

www.acilkapisi.com by acilkapisi